暑い夏を乗り切りましょう

みなさん、こんにちは（＾＾）

 

ものすご～く暑い日が続いていますが、いかがお過ごしですか？

 

すでに夏バテ気味の方もいらっしゃるかと思い、

 

今回は夏バテについて書かせていただきます☆

 

 

 

夏バテは、

 

自律神経の不調

水分不足

胃腸の不調

 

が、大きな原因と言われています。

 

この中で、一番の夏バテの原因は、室内と室外との温度差によって

 

自律神経が正常に働かなくなってしまうことだそうです。

 

 

また、汗をかくからといって冷たい飲み物をゴクゴク一気に飲むと、

 

胃腸が冷えて、消化能力が低下し、食欲がなくなってしまいます。

 

 

クーラーで部屋を冷やしすぎず、

温かいもの、もしくは常温の飲み物をこまめにとり、

しっかりと食事を取って、

 

この暑い夏を健康に乗り切りましょう♪♪

 

 

 

もし、夏バテかなと思ったら・・・、